モニターの明るさとコントラストを適切に調整するにはどうしたらよいでしょうか？

画面設定は本当に個人的な選択です。私の目にやさしいように、私は個人的にコントラストを75～80％、輝度を20～25％に設定しています。また、作業部屋を明るくしておくことも有効です。

他の人が言っていたようにF.luxを使って、さらに画面の攻撃性を下げることができます。

Mac OS Xでは、人為的に画面を暗くするShadesがありますが、役に立つというよりも気になります。

あなたはf.luxと呼ばれる無料のプログラムをチェックアウトする必要があります。https://justgetflux.com/ ](https://justgetflux.com/)

画面の明るさを暗くして（自動的に、またはAlt + Page Downを押すことで）、より黄色（非青）にして目にやさしいように設定することができます :-)

また、あなたの場所に応じて設定することができますので、太陽が沈むと、フラックスがあなたのモニターを調整するので、目にやさしいです。また、就寝前に顔に光を当てるよりも疲れにくくなります。私も含めて、ほとんどの人にとっては、寝る前にモニターの光が顔に当たっているよりも疲れにくくなります。) そして、私はそれがMacとLinuxのためにも動作すると思います。)

実用的なガイドはここに、それが同様のものを探している人を助けることを願っています:

健康な目のためのあなたのモニターの明るさとコントラストを調整する http://www.clickonf5.org/3846/adjust-brightness-contrast-monitor/

現実的には、あなたの目のようなトリックの影響を受けないスクリーンのキャリブレーションには何かが必要になるでしょう。モニターは時間が経つとドリフトすることがあります。私の場合はそうですが、「ゼロ」の位置に戻すことができる装置があると非常に便利です。

ほとんどのモニターの工場出荷時のデフォルト設定は、店の棚の上であなたの注意を引くことを目的としており、正確な色再現では一般的に劣っています。

私は、このウェブページが最も基本的な設定をするのに役立つことを見つけました。

一番の問題は、夜になってからワード文書を読むときに、10〜15mほど読んだだけで目が痛くなることです。私は部屋の中にいくつかの周囲の光を持っていることを見つける - 例えば、低ワットのデスクランプから - 非常に役立ちます。

私はソフトウェアソリューションが好きではありませんでした（私が試したものから思い出すと）ソフトウェアを閉じたり、再起動してソフトウェアがまだ読み込まれていないときに、明るさがBOOMS bright

また、ソフトウェアを使用して。ディマーとフラックスを試してみたのですが…。試してみた時のことを思い出すと、少し前のことですが、タスクバーが暗くなることはありませんでした。画面の上にあるものの方がはるかに信頼性が高いです。

あなたの問題はあなたが言う夜の方が多いので、本当に画面の明るさです。コントラストよりもむしろ。

あなたは夜の間にあなたの部屋の光を増やすことができ、あなたができるもう一つのことは、ビニールシートを取得し、さらに、具体的には、ここからのような中性密度のフィルム、です http://solargraphicshome.com/Neutral_Density_Film.html

ここに1つの例があります。スクリーンの半分、スクリーンを離れた半分、従って相違を見る